𝐓𝐀𝐁𝐋𝐀 𝐃𝐄 𝐂𝐀𝐋𝐎𝐑Í𝐀𝐒

FRUTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Manzana___52 kcal

Piña____55 kcal

Albaricoque_43 kcal

Pera____ 55 kcal

Plátano_____88 kcal

Arándano___35 kcal

Naranja_____45 kcal

Moras___43 kcal

Arándano rojo____46 kcal

Fresa_____32 kcal

Higo______107 kcal

Pomelo___50 kcal

Granada__74 kcal

Escaramujo___162 kcal

Melón_____54 kcal

Frambuesas___36 kcal

Jengibre__ 80 kcal

Kiwi___51 kcal

Cerezas___50 kcal

Lichi______66 kcal

Mandarina____50 kcal

Mango____62 kcal

Maracuyá_____97 kcal

Ciruela____47 kcal

Melocotón____41 kcal 

Membrillo_____38 kcal

Ruibarbo__21 kcal

Sandía____30 kcal

Uvas______70 kcal

Limón_____35 kcal

🥦VERDURA KCAL POR CADA 100 GRAMOS🥬

Berenjena          24 kcal

Alcachofa          47 kcal

Aguacate          160 kcal

Coliflor              25 kcal

Brócoli              35 kcal

Judías               25 kcal

Berro de agua19 kcal

Champiñones   22 kcal

Col china           13 kcal

Guindilla             40 kcal 

Guisantes          82 kcal

Lechuga             15 kcal

Hinojo                 31 kcal

Pepino             15 kcal

Col rizada          49 kcal

Zanahoria          36 kcal

Patata                86 kcal

Colinabo         27 kcal

Calabaza        19 kcal

Puerro               31 kcal

Maíz                 108 kcal

Acelga           19 kcal

Pimiento        21 kcal

Rabanitos        16 kcal

Remolacha      43 kcal

Col lombarda  29 kcal

Rúcula                25 kcal 

Espárrago      18 kcal

Espinaca          23 kcal

Boniato            76 kcal

Calabacín        20 kcal

Cebolla             40 kcal

🥩CARNE KCAL POR CADA 100 GRAMOS🥩

Salchicha       375 kcal

Pato                 375 kcal

Ciervo              375 kcal

Pechuga de pollo 75 kcal

Ternera                  94 kcal

Cordero                  178 kcal

Pechuga de pavo 111 kcal

Salami                     507 kcal

Jamón                  335 kcal

Beicon                  645 kcal

Filete de vacuno 115 kcal

Carne picada de vacuno 212 kcal 

Filete de nalga      162 kcal

Filete de cerdo      171 kcal

Carne grasa de cerdo311 kcal

Carne magra de cerdo143 kcal

Escalope de cerdo     105 kcal

Salchicha de Viena       375 kcal

🐠PESCADO KCAL POR CADA 100 GRAMOS🐠

Trucha     50 kcal

Trucha     50 kcal

Lucio        50 kcal

Arenque     146 kcal

Salmón     137 kcal

Filete de perca111 kcal

Abadejo      83 kcal

Atún             144 kcal

🧀🍦PRODUCTOS LÁCTEOS Y HUEVO POR CADA 100 GRAMOS🍦🧀

Suero de mantequilla38 kcal

Crème fraîche             292 kcal

Queso cheddar            403 kcal

Queso emmental         382 kcal

Queso edam                251 kcal

Huevo                             155 kcal

Queso cottage             104 kcal

Leche de coco            136 kcal

Leche                             47 kcal

Queso quark desnatado67 kcal

Yogur natural               62 kcal

Nata                                204 kcal

Crema agria               162 kcal

Nata agria                  115 kcal

Smetana                        240 kcal

🍜PASTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS🍜

Fideos cocidos          142 kcal

Pasta de espelta cocida 128 kcal

Farfalle cocidas          147 kcal

Tallarines cocidos       159 kcal

Fideos de cristal cocidos124 kcal

Espaguetis integrales cocidos 152 kcal

🍩PAN Y BOLLERÍA POR CADA 100 GRAMOS🍩

Baguette              248 kcal

Bretzel                 217 kcal

Chapata                 333 kcal

Cruasán                 393 kcal

Naan                    290 kcal

Pan de pita          290 kcal

Pumpernickel       181 kcal

Pan de molde integral244 kcal

Tortilla integral    170 kcal

Rollo de canela      384 kcal

🍷ALCOHOL KCAL POR CADA 100 GRAMOS🍷

Cerveza          223 kcal

Gin-tonic       377 kcal

Vodka              215 kcal

Vino                  293 kcal

🍔🌭COMIDA RÁPIDA POR CADA 100 GRAMOS🍔🌭

Hamburguesa con queso 250 kcal

Patatas fritas                        539 kcal

Salchicha con curry           288 kcal

Döner                                      215 kcal

Galletas con chocolate     512 kcal

Döner vegetariano              107 kcal

Pizza margarita                  199 kcal

Pizza con salami                  245 kcal

Patatas fritas                        291 kcal

Hamburguesa                     291 kcal

Nutella                                     547 kcal