DIETA #13

🍦🍨🍧DIETA CON HELADO🍧🍨🍦

Con esta dieta de 3 días vas a bajar hasta 4 kilos.

🍦 DÍA 1🍦

DESAYUNO:

-Té negro

-1/2 naranja

-1 rebanada de pan integral tostada con una fina capa de queso crema

COMIDA:

-100gr de carne magra

-1 taza de porotos verdes

-1 taza de zanahoria

-1 taza de helado de vainilla

COLACION:

-Té 

-1 manzana verde

CENA:

-1/2 de lata de atún

-1 tostada de pan integral

-Café negro o té (sin azúcar)

🍨 DÍA 2🍨

DESAYUNO:

-1 huevo cocido

-1 rebanada de pan integral tostado

-1/2 plátano

-Café negro o té sin azúcar

COMIDA:

-1 filete pequeño de ternera

-1 taza de brócoli

-1/2 taza de zanahoria

-1/2 taza de helado de vainilla

COLACION:

-Té

-1/2 plátano

CENA:

-1 taza de queso crema o quesillo

- 6 galletas saladas light o integrales

🍧DIA 3

DESAYUNO:

-1 manzana

-1/4 de taza de quesillo o queso crema

-5 galletas saladas light o integrales

-cafe negro

COMIDA:

-1 lata de atún en agua

-1 taza de zanahoria

-1 taza de coliflor

-1/2 taza de helado de vainilla

COLACION:

-té

-1 manzana

CENA

-1/2 taza de pepino

-Té o agua