COMIDA?,SI PERO CON CONTROL

Otro de los errores de novato más común es querer empezar fuerte, con ayunos de agua, ingiriendo

menos de 300 kcal al día o haciendo una sola comida al día, lo que en la mayoría de los casos los a darse un buen atracón o peor aún, al temido efecto rebote

Es por ello que en lugar de eliminar la comida de lleno de sus vidas los instamos a REDUCIR las

porciones de sus comidas, eres de las aquellas personas que solían repetir porcion?, pues ya no más.

Se les sugiere RECORTAR sus porciones de comida a la mitad, esto con el fin de que su cuerpo se

vaya acostumbrando a ingerir menos alimentos sin que entre en estado de alerta por la falta de los mismos. Al privar el cuerpo de la comida a la cual lo tenemos tan acostumbrados no haremos más que acelerar el estancamiento de nuestro peso y en muchos casos incluso aumentar nuestro peso.

REDUCIR a la mitad su consumo de comida chatarra (ya saben, golosinas, frituras y refrescos) o de ser posible sustituirlos por fruta con bajo aporte calórico (la Piña, la papaya, la jicama, las fresas…)

Siguiendo estos sencillos pasos lograrán acondicionar al cuerpo a la cada vez menor ingesta de alimentos que le espera en un futuro, sin que este entre en estado de emergencia por falta de alimento o les juegue una mala pasada (desmayos).